رشاقتك في راحتك (فلسفتي باختصار)

بعد ما يزيد على 3 سنوات من البحث والقراءة والتجارب في مجال التخلص من الوزن الزائد

والصحة، توصلت إلى ما يلي:

تحسين الصحة العامة والتخلص من الوزن الزائد ليس هدفا قصير الأجل، بحيث يمكن تحقيقه باتباع

حمية لفترة محدودة. بل يجب أن تصمم لنفسك نمط حياة صحي، يسهم في تحسين صحتك على

المدى القصير، وبحافظ عليها في المدى الطويل.

ويمكن اختصار مكونات نمط الحياة الصحية في كلمة راحة.

ر = روتين

ا = أساسيات

ح = حيل

ت = تفكير

وسنتعرف في هذا الكتاب بإذن الله على هذه ال 4 نقاط باختصار وكيف يساهم كل منها في

تصميم واتباع نمط الحياة الصحي والذي سيساعدك على تحقيق أهدافك الصحية بدون قلق.